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Rainy Season बरसात के मौसम में खाएंगे तो पड़ेंगे बीमार।

Rainy Season बरसात के मौसम में खाएंगे तो पड़ेंगे बीमार।

Rainy Season मानसून के दौरान खाने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में जानना आपके लिए क्यों महत्वपूर्ण है? ठीक है क्योंकि मानसून के साथ बहुत सारे बैक्टीरिया आते हैं जो आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के माध्यम से आपके शरीर में प्रवेश कर सकते हैं और इसलिए आपको बारिश के मौसम में होने वाली बीमारियों और सावधानियों और मानसून के लिए स्वस्थ भोजन का पूरा ज्ञान प्राप्त करने के लिए यह पूरा लेख पढ़ना चाहिए।

क्या आपने कभी रेन डाइट या मानसून डाइट के बारे में सोचा है? अगर नहीं तो इस लेख में हम आपको बताएंगे कि बारिश के मौसम में आपको मछली और पालक को अपनी थाली से दूर क्यों रखना चाहिए। बारिश का मौसम आपके लिए कई तरह की बीमारियां लेकर आता है।

मानसून में हमारे शरीर की पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है इसलिए खान-पान में जरा सी भी लापरवाही फूड प्वाइजनिंग जैसी किसी भी बीमारी का कारण बन सकती है। आयुर्वेद में हर मौसम के हिसाब से खाना तय किया गया है। इन बातों का रखें ध्यान, आप बीमार पड़ने से बच सकते हैं। और यहाँ आयुर्वेद मानसून आहार के अनुसार खाद्य पदार्थों की सूची है।

Rainy Season बरसात के मौसम में खाएंगे तो बीमार पड़ेंगे।
Rainy Season बरसात के मौसम में खाएंगे तो बीमार पड़ेंगे।

बरसात के मौसम में ऐसे करें सेहत का ख्याल – पालक से करें परहेज

1. पालक से परहेज करें

पालक, पत्ता गोभी और अन्य पत्तेदार सब्जियों पर कीड़े खाने से आपको फूड प्वाइजनिंग जैसी बीमारी हो सकती है। और बैक्टीरिया होने की संभावना ज्यादा होती है। इस मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियों की पैदावार भी कम होती है। अगर आपके पास हरा और पत्तेदार खाना है तो उसे गुनगुने पानी से अच्छी तरह धोकर खाएं।

2. मछली से बनाएं दूरी

बारिश के मौसम में अंडे और मछली खाने से फूड प्वाइजनिंग का खतरा बढ़ जाता है। बारिश के दौरान पानी में प्रदूषण बढ़ जाता है, जिससे मछली पर अणु भी जम जाते हैं। इस मौसम में ताजी मछली मिलना भी मुश्किल होता है। मानसून मछली और अन्य समुद्री जीवों के प्रजनन का समय है।

3. दही, छाछ भी ठीक नहीं

Rainy Season मानसून के दौरान हमारे पर्यावरण में कई बैक्टीरिया होते हैं। दही और अन्य डेयरी उत्पादों में बैक्टीरिया की मात्रा भी अधिक होती है। बरसात के मौसम में दही, छाछ, लस्सी का सेवन सही नहीं होता है। बरसात के मौसम में हमेशा उबाल कर दूध पीना चाहिए।

4. सलाद है बेहतर, लेकिन मानसून में नहीं

जितना हो सके कच्चे खाने से बचाएं। वैसे तो सलाद सेहतमंद होता है लेकिन मानसून में इससे परहेज करें। बाजार में खुले रखे हुए फल, सब्जियों को ज्यादा देर से न खाएं। अगर आप अभी भी सलाद खाना चाहते हैं तो आपके लिए बेहतर होगा कि आप खाने से पहले इसे स्टीम कर लें।

5. बरसात के मौसम में क्या खाएं?

खाने के लिए गर्म सूप, दाल, दलिया, खिचड़ी का प्रयोग करें, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ आम एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो पाचन तंत्र को काम करते रहते हैं। जामुन, आलू बुखारा जैसे फल खाना भी बहुत फायदेमंद होता है। बरसात के मौसम में तरबूज पीने से बचें। करेला, मेथी, ग्वार की फली जैसी कड़वी सब्जियां खाएं। अपने आहार में नींबू और मौसमी भोजन शामिल करें।

पाचन तंत्र के कमजोर होने के कारण गेहूं के आटे में मोटे अनाज, चना और जौ जैसे बाजरे का सेवन नहीं करना चाहिए। बरसात के मौसम में रोटी में तुलसी, लहसुन, हल्दी, जीरा, सरसों का तेल मिलाकर एक अच्छा विकल्प है। शहद, काली मिर्च, पीपल, दालचीनी, तेज पत्ता, धनिया, अजवाइन, राई और हींग का प्रयोग करें।

Rainy Season बरसात के मौसम में खाएंगे तो बीमार पड़ेंगे।
Rainy Season बरसात के मौसम में खाएंगे तो बीमार पड़ेंगे।Rainy Season बरसात के मौसम में खाएंगे तो बीमार पड़ेंगे।

अधिकतर पूछे जाने वाले सवाल

बरसात के मौसम में हम किस तरह का खाना खाते हैं?

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए बरसात के मौसम में अपने आहार में कुछ बेहतरीन अतिरिक्त फल हैं जैसे सेब, जावा प्लम, लीची, आलूबुखारा, चेरी, आड़ू, पपीता, नाशपाती और अनार।

बरसात के मौसम में क्या नहीं खाना चाहिए?

रसीला, गीला मौसम उच्च आर्द्रता और तापमान लाता है – खाद्य पदार्थों पर भी मोल्ड, कवक और कीड़ों के पनपने के लिए एकदम सही स्थिति। नम, गर्म मानसून का मौसम बैक्टीरिया और कवक के विकास के लिए आदर्श होता है। जब बारिश के मौसम में किन चीजों से परहेज करने की बात आती है, तो हरी पत्तेदार सब्जियां, समुद्री भोजन, अस्वास्थ्यकर जंक फूड, फिजी ड्रिंक, मशरूम और कच्चे खाद्य पदार्थ सभी के दिमाग में आते हैं।

क्या केला बरसात के मौसम के लिए अच्छा है?

Rainy Season मानसून के मौसम में Banana Gastrointestinal Infection केला गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमण से खुद को बचाने का एक शानदार तरीका है। वे विटामिन और खनिजों से भरे हुए हैं जो उचित पाचन में मदद करते हैं और आपको स्वस्थ रख सकते हैं और अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कर सकते हैं।

बरसात के मौसम में हम क्या पीते हैं?

कुछ सहायक बैक्टीरिया के साथ अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए बारिश का मौसम सही समय है! वे न केवल भीड़ को दूर करने में मदद करेंगे, बल्कि सर्दी और खांसी को रोकने में भी मदद कर सकते हैं। अपने शरीर को स्वस्थ और हाइड्रेटेड रहने में मदद करने के लिए इस समय के दौरान खूब गर्म पानी पीना सुनिश्चित करें।

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