लाइफस्टाइलस्वास्थ्य

क्या सर्दी-जुकाम आपको कर रहा है परेशान? तो राहत पाने के लिए अपनाएं ये 5 घरेलू उपाय

क्या सर्दी-जुकाम आपको कर रहा है परेशान? तो राहत पाने के लिए अपनाएं ये 5 घरेलू उपाय

आमतौर पर बदलती जलवायु अपने साथ सर्दी-जुकाम लेकर आती है। आप इससे बचने की कितनी भी कोशिश कर लें, एक छोटी सी गलती आपको सर्दी-जुकाम का शिकार बना सकती है। हालाँकि सौभाग्य से, अब हमारे पास इसकी देखभाल के लिए कुछ घरेलू उपचार हैं।

भरी हुई नाक, गले में खराश और खांसी! ये वो लक्षण हैं जो कोविड-19 के दौरान सबसे ज्यादा डराते हैं। दरअसल, ये लक्षण कोविड-19 संक्रमण और मौसमी फ्लू दोनों में समान रूप से देखे जाते हैं। सौभाग्य से, कोरोनावायरस के मामलों में कमी आई है। हालांकि बदलते मौसम में आप अभी भी सर्दी-खांसी से बच नहीं पाएंगे।

यह उदाहरण बहुत दर्दनाक हो सकता है। शरीर में दर्द, बुखार, ठंड लगना और नाक बहना किसी को भी दुखी करने के लिए काफी है।

इन समस्याओं से मौके पर ही राहत देने के लिए हम बता रहे हैं कुछ खास घरेलू इलाज (सर्दी और खांसी का घरेलू इलाज)। आइए जानें इन घरेलू उपचारों के बारे में।

सर्दी से लड़ने के लिए आप इन 5 घरेलू उपचारों पर निर्भर रह सकेंगे

1. शहद की चाय

खांसी के लिए एक पसंदीदा घरेलू उपचार शहद को गर्म पानी में मिलाना है। कुछ विश्लेषणों के अनुसार शहद खांसी से राहत दिला सकता है। बच्चों में रात को होने वाली खांसी के इलाज पर एक जांच की गई। इसके अनुसार, गहरे रंग के शहद की तुलना कफ सप्रेसेंट डेक्स्ट्रोमेथोर्फन से की गई। शोधकर्ताओं ने बताया कि शहद ने डेक्सट्रोमेथॉर्फ़न द्वारा अपनाई गई खांसी से सबसे अधिक राहत प्रदान की।

खांसी के इलाज में कारगर, इस शहद की चाय को बनाने के लिए 2 चम्मच शहद को गर्म पानी या किसी प्राकृतिक चाय के साथ मिलाएं। इस मिश्रण को दिन में कुछ बार पियें। 1 साल से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें।

2. नमक-पानी के गरारे

गले में खराश और नम खांसी के इलाज के लिए यह आसान इलाज सबसे आसान है। नमक का पानी गले के पीछे कफ और बलगम को कम करता है, जिससे खांसी ठीक हो सकती है। एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच नमक घोलने तक मिलाएं। गरारे करने के लिए इसका उपयोग करने से पहले उत्तर को थोड़ा ठंडा होने दें।

बाहर थूकने से पहले कुछ क्षण के लिए संयोजन को गले के पीछे से हटा दें। खांसी ठीक होने तक दिन में कई बार नमक के पानी से गरारे करें।

छोटे बच्चों को नमक का पानी देने से बचें क्योंकि वे ठीक से गरारे करने की स्थिति में नहीं लगते हैं और नमक का पानी निगलना हानिकारक हो सकता है।

3. अजवायन के फूल

अजवायन में प्रत्येक औषधीय और औषधीय उपयोग होता है और यह खांसी, गले में खराश, ब्रोंकाइटिस और पाचन संबंधी समस्याओं के लिए एक मानक उपचार है। एक अध्ययन में पाया गया कि एक कफ सिरप जिसमें अजवायन के फूल और आइवी के पत्ते होते हैं और तीव्र ब्रोंकाइटिस वाले व्यक्तियों में खांसी से जल्द ही राहत मिलती है।

इसके पौधे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट भी इसके फायदों के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। अजवायन का उपयोग करने वाली खांसी से निपटने के लिए, एक कप गर्म पानी में 2 चम्मच सूखे अजवायन को मिलाकर अजवायन की चाय बनाएं। चाय बनाने के बाद इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर इसे छानकर पी लें।

4. अदरक

अदरक सूखी खांसी या दमा की खांसी को कम कर सकता है, क्योंकि इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। यह अतिरिक्त रूप से दर्द से राहत दे सकता है। एक जांच का मतलब है कि अदरक में कुछ विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो गले को शांत कर सकते हैं, जिससे खांसी कम हो जाती है। शोधकर्ताओं ने मुख्य रूप से मानव ऊतक और जानवरों पर अदरक के परिणामों का अध्ययन किया है।

इसे बनाने के लिए एक कप गर्म पानी में 20-40 ग्राम (g) समसामयिक अदरक के टुकड़े उबाल लें और अदरक की चाय बना लें। इसे खाने से पहले कुछ मिनट के लिए छोड़ दें। स्टाइल बढ़ाने और खांसी को शांत करने के लिए शहद या नींबू का रस मिलाएं। कहने की जरूरत नहीं है कि अदरक की चाय कुछ परिस्थितियों में पेट खराब या नाराज़गी का कारण बन सकती है।

5. हल्दी दूध

हल्दी लगभग सभी भारतीय रसोई में मौजूद एक आवश्यक सामग्री है। हल्दी में एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट होता है जो कई स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करने में मदद करता है। सर्दी और खांसी से निपटने के लिए हल्दी को गर्म दूध के साथ मिलाकर पीना एक लोकप्रिय और कारगर तरीका है। सोने से पहले एक गिलास गर्म हल्दी वाला दूध पीने से सर्दी और खांसी से जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है।

सर्दी-जुकाम से बचने के लिए कुछ एहतियाती उपाय जब ठंड लग जाए तो कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना ही बेहतर होता है। निश्चित प्रकार की चीजों का सेवन करने से स्थिति और खराब हो सकती है और लक्षण बिगड़ सकते हैं।

  • डेयरी उत्पादों से दूर रहें
  • कैफीन से बचें
  • मसालेदार और तला हुआ भोजन न करें
  • अपने तरल पदार्थ की खपत में सुधार करें
  • भाप लें
  • मज़े करें

इसलिए जब आपको अगली बार सर्दी लगे तो तुरंत इन उपायों को अपनाएं और अपनी समस्याओं से तुरंत निजात पाएं।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
मोमोज खाने के हैं शौकीन तो रहें सावधान, हो सकते हैं कई बीमारी दिवाली से पहले करोड़ों किसानों को तोहफा: पीएम मोदी ने ट्रांसफर किए 12 वीं किस्त के 2000 रुपये WWE Survivor Series WarGames 2022 Results, Live Updates and Match Ratings Will Smith opens up about Oscar slap, tells Trevor Noah ‘people who hurt people get hurt’ What are the 12 Types of Digital Marketing? Three things we learned from Seahawks’ stunning overtime loss to Raiders The best Victoria’s Secret Black Friday Deals Bras, pajamas, more Spotify launches 2022: Bad Bunny, Taylor Swift most streamed artists of the year Shakira criticizes Spanish authorities amid tax fraud case Real sign of LeBron James’ downfall? 3 takeaways from the Lakers loss to the Pacers