Iron Deficiency: शरीर में आयरन की भारी कमी होने पर नजर आते हैं ये लक्षण, रहें सावधान

आमतौर पर, अनेमिया का मुख्य कारण Iron की कमी होती है। इसके अलावा, शरीर में विटामिन बी 12 या फोलिक एसिड की कमी से भी अनेमिया हो सकती है। अनेमिया के अन्य कारणों में खून की गंधक (सल्फोनामाइड) दवाओं का उपयोग शामिल हो सकता है जो खून की रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को रोकते हैं।

1. थकान: आयरन की कमी वाले लोगों में थकान और कम ऊर्जा का अनुभव होता है।
2. चक्कर: चक्कर आने की भावना भी आयरन की कमी के लक्षण हो सकती है।
3. सांस लेने में तकलीफ: श्वसन के दौरान दुर्बलता और दर्द का अनुभव हो सकता है।
4. चिड़चिड़ापन: आयरन की कमी वाले व्यक्तियों को आमतौर पर चिढ़ाव और भ्रम की भावना होती है।
5. श्वसन तंत्र के लक्षण: आयरन की कमी वाले लोगों को नियमित श्वसन तंत्र जैसे सांस लेने में दिक्कत हो सकती है।
6. चमड़ी के रंग में बदलाव: आयरन की कमी वाले लोगों की त्वचा पली-भरी या पीली हो जाती है।
7. नाखूनों में तीव्रता: आयरन की कमी वाले लोगों के नाखून पतले और तुच्छ हो जाते हैं।

यदि आपको लगता है कि आपको आयरन की कमी हो सकती है तो आपको अपने चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए ताकि आपको ठीक जांच और उपचार मिल सके।

1. खराब आहार: खराब आहार आयरन की कमी का मुख्य कारण होता है। विटामिन से भरपूर ताजे फल और सब्जियों के अभाव में, लोग अधिक मात्रा में मांस और स्वस्थ अनाज नहीं लेते हैं, जो आयरन की अच्छी स्रोत होते हैं।
2. खून की हार्मोन शिकंजों का विकार: खून के शिकंजों का विकार भी आयरन की कमी का कारण हो सकता है।
3. अन्य समस्याएं: अन्य समस्याएं जैसे कि अल्कोहलिक सिरोसिस, कैंसर, क्रोन रोग आदि भी आयरन की कमी के कारण हो सकते हैं।
4. गर्भवती महिलाएं: गर्भवती महिलाओं में भी आयरन की कमी हो सकती है, क्योंकि वे दो व्यक्तियों के लिए खाद्य पदार्थों का उपभोग करती हैं।
5. रक्त संक्रमण: रक्त संक्रमण भी आयरन की कमी का कारण हो सकता है।

यदि आपको आयरन की कमी की समस्या है, तो आपको अपने चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए जो आपको सही उपचार देंगे।

1. खाद्य पदार्थ: आहार में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे लाल मांस, अंडे, दालें, नट्स, सब्जियां आदि शामिल करें।
2. आहार संबंधी बदलाव: फल और सब्जियों का अधिक सेवन करें ताकि शरीर को विटामिन से भरपूर आहार मिल सके।
3. विटामिन सप्लीमेंट: अगर आप आयरन की कमी से पीड़ित हैं, तो आपके डॉक्टर आपको आयरन या विटामिन सप्लीमेंट देने के लिए सलाह दे सकते हैं।
4. रोजमर्रा की गतिविधि: आपको रोजाना व्यायाम करना चाहिए ताकि आपकी शरीर में रक्त संचार बेहतर हो सके।
5. डॉक्टर से सलाह: अगर आपकी आयरन की कमी गंभीर है, तो आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। वे आपके लिए आवश्यक जांच और उपचार का सुझाव देंगे।
6. खून दान: आप खून दान करके अपने आयरन स्तर को बढ़ा सकते हैं। खून देने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।