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Drinking Coffee: क्यों कॉफी पीने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो जाता

Drinking Coffee: क्यों कॉफी पीने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो जाता

अंत में एक अध्ययन जो निश्चित रूप से सभी Drinking Coffee कॉफी प्रेमियों को खुशी से झूम उठेगा! यदि आपकी भी कॉफी के प्रशंसक होने के कारण आलोचना की गई है, तो इस नए अध्ययन को सभी नकारात्मकों को लेने के लिए लें और उन्हें बताएं कि मॉडरेशन में लेने पर यह आपके स्वास्थ्य के लिए कितना अच्छा है।

कॉफी दिल के दौरे के जोखिम को कम करती है, अध्ययन कहता है

Heart attack अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा प्रसारित तीन बड़े, प्रसिद्ध हृदय रोग अध्ययनों से पता चलता है कि एक या अधिक कप कैफीनयुक्त कॉफी पीने से दिल की विफलता का खतरा कम हो सकता है। हालांकि, निष्कर्षों में पाया गया कि डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पीने से समान लाभ नहीं हुए और यह दिल की विफलता के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हो सकता है।

धूम्रपान रोकने, वजन कम करने या Heart attack हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए व्यायाम करने जैसी ताकत और निश्चितता के साथ कॉफी की खपत बढ़ाने की सिफारिश करने के लिए अभी तक पर्याप्त स्पष्ट सबूत नहीं हैं।

अध्ययन के अनुसार वरिष्ठ लेखक डेविड पी. काओ, एमडी, कार्डियोलॉजी के सहायक प्रोफेसर, “धूम्रपान, उम्र और उच्च रक्तचाप सबसे प्रसिद्ध हृदय रोग जोखिम कारकों में से हैं, लेकिन हृदय रोग के लिए अज्ञात जोखिम कारक बने हुए हैं।” और कोलोराडो में कोलोराडो स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में निजीकृत चिकित्सा के लिए कोलोराडो केंद्र में चिकित्सा निदेशक।

पोषण विभाग के प्रोफेसर और प्रमुख लिंडा वैन हॉर्न ने कहा, “दुनिया भर में खपत की लोकप्रियता और आवृत्ति के कारण कॉफी पीने के जोखिम और लाभ चल रहे वैज्ञानिक हित का विषय रहे हैं।” निवारक दवा। उन्होंने कहा। शिकागो में नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन, और अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की पोषण समिति के सदस्य।

कैफीनयुक्त कॉफी पीने के परिणामों का विश्लेषण करने के लिए, शोधकर्ताओं ने खपत को प्रति दिन 0 कप, प्रति दिन 1 कप, प्रति दिन 2 कप और प्रति दिन 3 कप के रूप में वर्गीकृत किया। तीनों अध्ययनों में, कॉफी की खपत की स्वयं-रिपोर्ट की गई थी, और माप की कोई मानक इकाई उपलब्ध नहीं थी।

तीनों अध्ययनों में, एक या एक से अधिक कप कैफीनयुक्त कॉफी पीने वाले लोगों ने लंबे समय तक हृदय गति रुकने का जोखिम कम बताया।

फ्रामिंघम हार्ट एंड द कार्डियोवस्कुलर हेल्थ स्टडीज में, दशकों के दौरान कॉफी की खपत की तुलना में हृदय की विफलता का जोखिम प्रति दिन पांच से 12% प्रति कप कॉफी कम हो गया।

अपने कॉफी सेवन को दिन में 1 से 2 कप तक सीमित करें, अध्ययन से पता चलता है

सामुदायिक अध्ययन में एथेरोस्क्लेरोसिस रिस्क में, हृदय की विफलता का जोखिम प्रति दिन 0 और 1 कप कॉफी के बीच नहीं बदला। हालांकि, दिन में कम से कम 2 कप पीने वाले लोगों में यह लगभग 30% कम था।

डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पीने से दिल की विफलता के जोखिम पर विपरीत प्रभाव पड़ता है – फ्रामिंघम हार्ट स्टडी में दिल की विफलता का काफी बढ़ा जोखिम पाया गया। कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ स्टडी में, हालांकि, डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पीने से दिल की विफलता के जोखिम में कोई वृद्धि या कमी नहीं हुई।

जब शोधकर्ताओं ने इसकी और जांच की, तो उन्होंने पाया कि किसी भी स्रोत से कैफीन caffeine का सेवन कम दिल की विफलता के जोखिम से जुड़ा हुआ प्रतीत होता है, और यह कि कैफीन कम से कम अधिक कॉफी पीने से स्पष्ट लाभ के कारण का हिस्सा था। . ,

Drinking Coffee “कैफीन और दिल की विफलता के जोखिम में कमी के बीच संबंध आश्चर्यजनक था। सामान्य आबादी द्वारा कॉफी और कैफीन को अक्सर हृदय के लिए ‘बुरा’ माना जाता है क्योंकि लोग उन्हें धड़कन, उच्च रक्तचाप आदि से जोड़ते हैं। कैफीन की खपत में वृद्धि और दिल की विफलता के जोखिम में कमी के बीच लगातार जुड़ाव उस धारणा को उसके सिर पर ले जाता है,” काओ ने कहा।

हृदय रोग

“हालांकि, धूम्रपान रोकने, वजन कम करने या व्यायाम करने जैसी ही ताकत और निश्चितता के साथ हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए कॉफी की खपत बढ़ाने की सिफारिश करने के लिए अभी तक पर्याप्त स्पष्ट सबूत नहीं हैं।”

संघीय आहार दिशानिर्देशों के अनुसार, प्रति दिन तीन से पांच 8-औंस कप कॉफी एक स्वस्थ आहार का हिस्सा हो सकता है, लेकिन यह केवल सादे ब्लैक कॉफी को संदर्भित करता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने चेतावनी दी है कि लोकप्रिय कॉफी-आधारित पेय जैसे लट्टे और मैकचीआटोस अक्सर कैलोरी, अतिरिक्त चीनी और वसा में उच्च होते हैं।

अधिक मात्रा में सेवन करने पर कैफीन खतरनाक

इसके अलावा, इसके लाभों के बावजूद, शोध से पता चला है कि अधिक मात्रा में सेवन करने पर कैफीन खतरनाक हो सकता है। साथ ही बच्चों को कैफीन से बचना चाहिए। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स की सलाह है कि सामान्य तौर पर, बच्चे कैफीनयुक्त पेय पदार्थों से बचें।

“कार्य-कारण साबित करने में असमर्थ होने पर, यह दिलचस्प है कि इन तीन अध्ययनों से पता चलता है कि सादे, बिना चीनी और उच्च वसा वाले डेयरी के साथ सेवन करने पर कॉफी पीने से दिल की विफलता का खतरा कम हो जाता है। इसलिए कॉफी एक स्वस्थ आहार का हिस्सा हो सकती है। पैटर्न।

क्रीम जैसे उत्पाद,” पेनी एम। क्रिस-एथरटन, पीएचडी, आरडीएन, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की लाइफस्टाइल और कार्डियोमेटाबोलिक हेल्थ काउंसिल लीडरशिप कमेटी के तत्काल पिछले अध्यक्ष, पोषण विज्ञान के इवान पुघ विश्वविद्यालय के प्रोफेसर और पोषण के विशिष्ट प्रोफेसर कहते हैं। पेंसिल्वेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी, यूनिवर्सिटी पार्क में स्वास्थ्य और मानव विकास कॉलेज।

Drinking Coffee: क्यों कॉफी पीने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो जाता

निचला रेखा: समग्र हृदय-स्वस्थ आहार पैटर्न के हिस्से के रूप में कॉफी का आनंद लें जो फलों और सब्जियों, साबुत अनाज, कम वसा वाले / गैर-वसा वाले डेयरी उत्पादों और वह भी सोडियम के लिए सिफारिशों को पूरा करता है। , संतृप्त वसा, और अतिरिक्त चीनी में कम है। इसके अलावा, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कैफीन एक उत्तेजक है और बहुत अधिक खपत समस्याग्रस्त हो सकती है – जिससे घबराहट और नींद की समस्या हो सकती है।”

विश्लेषण के परिणामों को प्रभावित करने वाली अध्ययन सीमाओं में Drinking Coffee कॉफी के सेवन के तरीके और कॉफी के सेवन के प्रकार में अंतर शामिल थे। उदाहरण के लिए, ड्रिप परकोलेटेड, फ्रेंच प्रेस या एस्प्रेसो कॉफी प्रकार; कॉफी बीन्स की उत्पत्ति; और फ़िल्टर्ड या अनफ़िल्टर्ड कॉफ़ी विवरण निर्दिष्ट नहीं किए गए थे।

1 कप कॉफी के लिए इकाई माप के संबंध में भी परिवर्तनशीलता हो सकती है (यानी, प्रति कप कितने औंस)। इन कारकों के परिणामस्वरूप विभिन्न कैफीन स्तर हो सकते हैं। इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी है कि मूल अध्ययन केवल कैफीनयुक्त या डिकैफ़िनेटेड कॉफी का विवरण देते हैं, इसलिए ये निष्कर्ष कैफीन वाले अन्य खाद्य पदार्थों पर लागू नहीं हो सकते हैं, जिनमें ऊर्जा पेय, कैफीनयुक्त चाय, सोडा और चॉकलेट शामिल हैं।

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