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लौकी का जूस पीने के फायदे Benefits of Drinking Gourd Juice

लौकी का जूस पीने के फायदे Benefits of Drinking Gourd Juice

Drinking Gourd Juice लौकी आपको वजन कम Lose Weight करने में मदद कर सकती है और इस सब्जी के अन्य लाभ जिन्हें आप अनदेखा नहीं कर सकते आप साधारण लौकी के प्रशंसक नहीं हो सकते हैं, लेकिन इसके इतने सारे स्वास्थ्य लाभ हैं कि आप इसे अनदेखा नहीं कर सकते। यहां जानिए क्यों है लौकी आपके लिए सब्जी।

घिया, हम सभी सहमत हो सकते हैं, सबसे अनदेखी सब्जियों में से एक है। इसे खाने के सरल तरीके या इसके स्वाद की कमी को दोष दें, हम इसे अपने नियमित आहार से काटने के बारे में दो बार नहीं सोचते – हमारे स्वास्थ्य के लिए भी नहीं।

हालाँकि, आप इस आदत को बदलने जा रहे हैं और इसका अधिक सेवन करना चाहते हैं जब आपको कई लाभ मिलते हैं जो सचमुच आपके स्वास्थ्य को अच्छे के लिए बदल सकते हैं।

लगभग 92% की उच्च जल सामग्री, विटामिन सी, विटामिन के, कैल्शियम और फाइबर के साथ, लौकी एक कम सब्जी के अलावा कुछ भी है।

अगर आपको हमारी बात पर यकीन नहीं है तो इसके वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित स्वास्थ्य लाभ देख लीजिए और Drinking Gourd Juice इसका जूस या अपनी मां की लौकी की सब्जी का सेवन शुरू कर दीजिए, समझे?

1. यह एक बेहतरीन मेमोरी बूस्टर memory booster है

इंटरनेशनल रिसर्च जर्नल ऑफ फार्मेसी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, लौकी में अब तक ज्ञात सभी सब्जियों में सबसे अधिक मात्रा में कोलीन (एक आवश्यक पोषक तत्व) होता है जो याददाश्त memory booster को बनाए रखने और बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए, यदि आप एक छात्र हैं जो सिद्धांतों को याद करने की कोशिश कर रहे हैं या एक वयस्क जो बुढ़ापे के दौरान अल्जाइमर जैसे स्मृति विकारों को रोकना चाहता है, तो आपको लौकी का सेवन करना चाहिए।

2. यह आपके दिल के स्वास्थ्य Heart health के लिए भी बहुत अच्छा है

ऊपर बताए गए अध्ययन में लौकी में मौजूद उच्च पोटेशियम सामग्री का भी उल्लेख किया गया है, जो इसे उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए एक प्राकृतिक रक्तचाप नियामक बनाता है। इसके अलावा, यह आपके कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने में भी मदद कर सकता है। ये दोनों कारक लौकी को दिल के अनुकूल भोजन बनाते हैं।

लौकी का जूस पीने के फायदे Benefits of Drinking Gourd Juice

3. सबसे अच्छी बात – यह वजन कम Lose Weight करने में आपकी मदद कर सकता है

वही अध्ययन लौकी के वजन घटाने के गुणों के बारे में भी बात करता है – इसकी उच्च फाइबर सामग्री के लिए धन्यवाद। चूंकि फाइबर को पचने में समय लगता है, लौकी खाने का मतलब है लंबे समय तक तृप्त महसूस करना और अनावश्यक भोजन की लालसा से बचना। इसमें उच्च पानी की मात्रा यह भी सुनिश्चित करती है कि आप हाइड्रेटेड रहें, अपने चयापचय को पूरी ताकत से चालू रखें।

4. यह रोग प्रतिरोधक immunity क्षमता को भी बढ़ाता है

फरवरी 2014 में प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि खाली पेट लौकी का सेवन अध्ययन विषयों को कई बीमारियों जैसे धमनी रोगों, यकृत की समस्याओं, मधुमेह, आदि से बचाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि लौकी एंटीऑक्सिडेंट से भरी होती है जो लड़ने में मदद करती है। मुंहासा। शरीर में मौजूद हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालकर इम्युनिटी को बूस्ट करें।

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